从皮肤排毒到结肠清洁，似乎有一个永无止境的器官清单，健康倡导者的目标是通过强烈的饮食或各种健康方案“清洗”。对于那些认为重要的是“排毒”肝脏，减肥，增强免疫系统，或者只是从喝大量酒精中恢复过来的人就是这种情况。甚至还有牛奶蓟和蒲公英补充剂可以购买，据称有助于肝脏功能，以及互联网上的大量操作指南。
但事情就是这样：肝脏已经是一种天然的解毒剂，杜克大学的医学助理，麻省大学的医学博士，麻省大学的艾哈迈德·戈切尔解释说，他是Hepatology Associates特别兴趣小组的当选主席。从技术上讲，肝脏负责将我们口中的食物(如食物，饮料和药物)转化为人体可以吸收的燃料，她说。此外，肝脏还过滤掉你的身体需要摆脱的任何“坏东西”或毒素。她说，你可以把肝脏想象成翻译者和发电厂。
肝脏自己的工作做得很好，试图通过清洁来提高它可以实际上干扰你的健康，Goacher说。“你不需要对肝脏进行排毒，你需要将肝脏单独放置，以便能够完成它的工作，”她说。至于肝脏排毒补充剂和清洁产品在线或维生素商店?这些都是坏消息，可能非常危险。
“规则是，如果它进入你的嘴里，你的肝脏就会看到它，”Goacher说。“这意味着 - 因为肝脏清洁不受标准或纯度的任何安全组织的监管 - 完全有可能[摄取]有害的东西。” 服用补充剂基本上会使肝脏做得太多，所以它可能会过度劳累。事实上，由于这个原因，许多健美和减肥补充剂，包括草药，都与肝脏疾病或损伤有关。
因此，肝脏清洁应该是不合适的。但这并不意味着年轻女性应该完全忽视他们的肝脏健康。“我们看到与酒精相关的肝脏损害增加，与男性相比，它对女性的影响更大，”Goacher说。她说，对于女性来说，喝两杯以上的标准饮料(一杯葡萄酒，一杯酒或一杯12盎司的啤酒)可能会导致长期肝损伤。狂饮和饮酒过量的人患肝病的风险更高。
Goacher说，照顾肝脏的最佳方法是不要轰炸它或者过度压迫系统，因为过度饮酒或补充酒精过量。喝大量的水，保持活力，吃健康的饮食都对肝脏有益。下次当你觉得自己想尝试另一次清洁时，请记住这个建议：“肝脏最好的清洁方法是首先不要伤害它，”她说。
