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孙悦完成脚踝手术如何防止运动损伤

2021-07-13 12:04:58  第83800次阅读:
孙悦完成脚踝手术如何防止运动损伤

  【2017年09月27日 讯】孙悦最近在医院成功完成了两个手术,分别是右脚脚踝关节镜手术以及左手小拇指的手术,手术很顺利,医生从孙悦的右脚脚踝中取出了3块游离碎骨,还有体积较大的碎骨也成功打磨取出,而左手小拇指在手术后也有了极大改变。

  据称孙悦左小指屈曲畸形,踝关节严重撞击,距骨骨软骨损伤,关节内游离体,腰椎间盘突出,因为这些损伤十分影响孙悦在球场上的表现,前几年还做过肩部手术,那么孙悦手术后是否还能重回篮球战场?医生相信孙悦如果恢复好的话是可以重新回到球场上的。

  手术后的孙悦还是很乐观的,他把从手术中取出的三块碎骨装在瓶子里,打算买福尔马林保存等到儿子长大给他看看,向他儿子证明他是一名战士,真是圈粉无数啊。

  孙悦在篮球场上征战多年,出现很多严重伤病,篮球运动大家都在激烈竞争抢球投球,肢体难免有冲突碰撞,所以篮球运动员很多身上都带有伤,像中国的姚明就有多次脚骨折,大脚趾脱落,下巴多次被顶伤的情况等等,我们看他们在篮球场上精彩的比赛,却不知道他们背后承担的多少汗水和努力。那么在运动时如何防止运动损伤?

  1、预防肌肉韧带拉伤我们就要在平时训练柔韧性,协调性,锻炼力量,让自己的生理结构得到一个慢慢调整。在运动前要做好准备活动,要注意运动的场地不能太滑,气温不能过高,如果出现肌肉韧带拉伤要立刻停止运动,要包扎冷敷等简单处理,严重要及时到医院治疗。

  2、如何预防关节扭伤,要注意技术使用技巧,协调性要好,关节处用力得当,避免过劳后体力差等,在运动前要做好准备活动,要注意运动的场地不能太滑,器材要使用得当,要严格遵守教练指示,要充分了解器材使用规范,使用循序渐进,不用操之过急。

  3、如果运动当天,人的精神不佳,最好不要运动,如发冷多汗,脸色苍白,头痛头晕,疲惫乏力等,如果非要运动就要减少运动量,适度就行。如果强行运动,就会造成头晕眼前发黑,难受呼吸不畅,甚至休克晕倒的情况。

  4、有心悸,心绞痛,中风,腹痛,神经痛和一些炎症的情况最好不要运动,以免加重病症。

  我们都知道运动是为了让身体体质得到锻炼,很多症状都要求有一定的运动量来提高身体抵抗力,身体抵抗力高了,致病菌才无机可趁,生命在于运动,在于陶冶情操,在要注意饭后不宜运动,运动前要热身,运动后要喝水,运动后不要立刻洗澡,休息片刻后再洗个澡,有助于放松肌肉。

原标题:孙悦完成脚踝手术如何防止运动损伤

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