韩式南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

韩式南瓜粥的做法

• 1.将南瓜削皮，切成半并挖出籽，然后切成片状。

• 2.把准备好的南瓜后放入盘子，隔水蒸15～20分钟，直到变软。

• 3.蒸完以后用勺子把南瓜压成糊状，也可以直接放入料理机直接搅拌。

• 4.把处理好的南瓜放入锅中，并把加水稀释的糯米粉放入锅中，煮3～5分钟，不断搅拌直至稠度适中。（糯米粉浆的量根据个人喜好准备，稠点少加，稀点多加）

• 5.最后加入适量的糖，食用前可根据个人爱好放入之前准备好的红枣，美味营养的韩式南瓜粥大功告成。