简单易学, 脚底养生11招 请收好!
2016-04-06 09:33:48 第248次阅读:
2、双脚晃动增进血液循环
全身血液循环不佳,就会产生内脏失调的现象,表现诸如头痛、食欲不振等亚健康症状,简单的脚部刺激便可增进血液循环。
晃动法:
仰卧在床,先让双脚在空中晃动;
然后像踏自行车一样让双脚旋转,只要连续5~6分钟。
功效:
全身血液循环就会得到改良,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底打消腿部疲劳。
冬天怕冷的人假如在就寝前应用此法,就会觉得全身暖和,有助于改良睡眠。
3、赤脚行走强身健体
此法的最大长处是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的主要部位,大凡身材健康的人都具有健康的脚掌心。
行走法:
行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路,让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分开和活动,是赤脚行走的一大长处。
特别是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来。为了促进身体健康,在家应当尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,履行赤脚行走。
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