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眼部按摩的方法眼部按摩有哪些作用呢

2023-04-30 14:37:24  第91473次阅读:

一、眼部按摩的正确方法是什么

  1.将双手搓热后,把掌心轻轻敷于双眼上,心里默念数到10即可,如果时间允许也可重复多遍,这样可以利用掌心的温度然双眼内部肌肤舒缓,并且加速肌肤循环。

  2.有手指轻轻点下眼帘,切勿用力过大伤害到眼睛,然后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑,舒缓眼部肌肤,重复10遍。

  3.用手指从眼角到眼尾的方向轻轻按摩,重复10遍,可让眼部肌肤舒缓的同时,眼部不会暗淡无神。

  4.从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹,放在眼角顺势轻柔地推往眼头,然後将中指指腹放上眼头,无名指指腹放下眼头,同时往太阳穴顺滑提拉,到太阳穴时再往下轻压一下,同样来回三次。

  5.温敷舒缓双眼最后,将双手搓热,轻轻盖住双眼,促进血液循环。

  眼部按摩的正确方法是什么?关于眼部按摩的具体的流程已经给大家进行了详细的介绍,希望大家现在对此已经有了一定的认识,每天都抽出一定的时间给自己的眼部按摩一下的话,可以有效的保护大家的眼睛不受损害,也可以预防眼科疾病的发生。

二、眼部按摩好处有哪些

  每天我们的眼睛都要进行一万次左右的眨眼,控制这些动作的的眼部肌肉很容易出现过度疲劳的状况,向着肌肉老化的方向发展。而肌肉即使没有这些疲劳运动,也会随着年龄的增加出现老化。而且血液循环对肌肉老化也有着很大的影响。让肌肉保持柔软的状态,就不容易产生皱纹。

  1.美容祛斑 活化眼肌肤

  平时若能对眼部的“鱼腰”、“丝竹”、“承泣”等20多个穴位进行按摩,可以加强眼部细胞的新陈代谢,阻止肌肤衰老和退化,使眼部肌肤更加富有活力和弹性。

  2.明目亮睛 缓解视疲劳

  眼部按摩能有效改善眼组织的微循环,增强眼部肌肤细胞新陈代谢,使眼睛明亮清澈,视物清晰,预防近视,缓解视疲劳。

  3.抑制神经衰弱 改善睡眠

  按摩促进面部血液循环,降低脑部血压,放松脑部神经,改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症,达到怡神健脑、神清气爽之功效。

  4.防治浮肿

  平时因避免摄取过多的盐,因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积,造成眼部浮肿,这种现象可能发生在任何年龄。

三、眼部按摩的注意事项有哪些

  眼部按摩方法的注意事项:

  1.有下列情况的人不适合做按摩:严重过敏性皮肤、毛细血管扩张或破例、皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮、传染性皮肤疾病。

  2.坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。

  按摩步骤如下:

  1.面部清洁:按摩前要先清洁面部,最好在淋浴或蒸汽喷雾后,毛孔扩张时进行按摩。毛孔扩张时进行按摩效果更佳。

  2.眼部按摩时要在眼部涂擦眼霜使皮肤保持柔润顺滑,减少摩擦。

  3.按摩前要对眼睛周围的穴位进行点压,用双手的中指,依次对眉头,眉毛中间点,阳白穴,丝竹空等进行按压。按摩的手法是重按轻起,连续做6遍。

  4.按摩眼轮匝肌:双手中指无名指并拢叠压,绕眼部环形肌分别做倒八字抹(中指无名指指腹紧贴皮肤从右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦做推动)和轻抹双眼睑各15遍。

  5.轻叩眼袋部位:用中指腹轻轻叩击眼袋部位1分钟。

  6.下肢部推拿:由上而下擦下肢外侧部(足阳明胃经)3—5次,叩击3—5次;由下至上擦下肢内侧部(足三阴经)3—5次,叩击3—5次。

  7.点按足三里、三阴交各1分钟。

  每天或隔一天按摩一次,20次为一疗程。此法还可以预防或减轻黑眼圈,若能坚持长期按摩还能有效减轻鱼尾纹。

四、眼部按摩的穴位有哪些

  1、攒竹穴

  【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。

  【主治】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。

  2、睛明穴

  【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

  【主治】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

  3、鱼腰穴

  【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

  【主治】镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

  4、丝竹空穴

  【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。

  【主治】明目止痛。

  5、瞳子胶穴

  【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

  【主治】改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

  6、承泣穴

  【取穴方法】人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

  【主治】散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

  一双明亮的眼睛往往会说话,会为你保守年龄的秘密。当周日面对电脑、熬夜工作的时候,如何保养眼睛才能再次恢复神采飞扬呢?按摩眼周穴位,可以帮你“点”亮双眸,这些穴位分别为太阳穴、睛明穴和攒竹穴。经常按摩这几个穴位,有助于缓解眼疲劳,缓解视力。

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