原标题：冬天摄生合适多吃四种食物，净化血液，增强体质，好吃又养分
冬天摄生合适多吃四种食物，净化血液，增强体质，好吃又养分
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，然后削减脂类的吸收。莲藕生用性寒，有清热凉血效果。莲藕含有很多的单宁酸，有缩短血管效果，可用来止血。藕还能补益气血，抗衰老，美白肌肤，是补养身体的食疗佳品。
苹果被人们称为温带生果之王，养分价值百科很高，含有很多的蛋白质，还能弥补多种矿物质元素，其实苹果煮着吃更利于人体对苹果中养分成分的吸收，尤其是老年人，吃起来甜美柔软，并且还能够弥补能量，增强体质。还能够加速细胞代谢，也削减色素的堆积，会让人们的皮肤光滑娇嫩。
黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的推陈出新。黄瓜含有丰厚的B族维生素，对改进大脑和神体系功用有利，能安神定志，辅佐医治失眠症。还能调理人体脏器之间的互动，能够促进人体细胞的再生，为大脑弥补养分，增强人体记忆力，调停经络
“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖通过小火熬煮，能充沛的发挥他们各自的效果，这道粥的鼻血养眼的成效大名鼎鼎，别的，还有助于益气健脾、养心安神、改进气色
“四红粥”含有铁元素及丰厚的维生素和微量元素，能够促进身体血液循环、气血晓畅，协助削减身体脂肪囤积，改进气色，令肌肤光润有光泽，还有助于反抗北风湿气，远离湿气的损害。
本文及配图均为趣头条自媒体用户上传，不代表渠道观念。
责任编辑：
