原标题：女人不想满脸皱纹，能够多吃3种食物，美容摄生，有益健康！
女人不想满脸皱纹，能够多吃3种食物，美容摄生，有益健康！
茯苓
茯苓 500 克左右。将茯苓研成细末 , 每日 3 次 , 每次 6 克 , 温开水送服。本方用于掉发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成 , 上行而渗水湿 , 适用于掉发症属湿气上泛者。顽固性掉发者服用此方须有耐性 ,1~2 月为 1 阶段。
西兰花
西兰花是蔬菜中营养价值百科比较高的，它里边维生素C的含量十分的丰厚，常吃西兰花弥补维生素C的一起，能够协助咱们铲除体内的自由基，推迟咱们的变老。西兰花的类黄酮物质含量比较丰厚，能够协助咱们添加肝脏的解毒才能，促进血液的流转，然后淡化皮肤的色斑。西兰花的纤维含量比较丰厚，能够协助咱们促进肠道的活动，防备和改进便秘。别的常吃西兰花也能够协助女人安稳内分泌，推迟变老的到来。
坚果
坚果也是很常见的食物，比方核桃、杏仁、松子、开心果、榛子、腰果、葵瓜子等。这类食物的营养成分比较多，富含不饱和脂肪酸、维生素E和钙、磷、锌、铁等微量元素以及其他营养物质，对防备更年期女人骨质疏松有必定的协助，并且还有助于推迟变老，呵护肌肤，改进潮热多汗等症状。但必需要分外留意的是，每次都不要吃得太多，否则会影响消化，还简单上火。
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