我们好，我是爱吃的叶小厨，很快乐又到了“一天一度”的美食共享时刻了。这段时刻蒋欣的瘦身餐在网上特别火，小厨作为一个常年在微胖界打拼的人天然不能错失，一口气看了许多篇关于蒋欣瘦身的文章，看完后我发现蒋欣的瘦身餐真的十分好，健康又科学，并且还特别的精美，回头再看看我的瘦身餐，我就理解了我为啥常年在微胖界打拼了，我的瘦身餐和蒋欣的瘦身餐一比照，几乎便是增肥餐。
我把这件事和网友们一说，无情的网友还讪笑我，说我这瘦身餐挺好，合适增肥吃，唉，真是气死我了，不过仁者见仁智者见智，仍是有网友觉得我的瘦身餐挺好的，尤其是有一位网友说得特别好，她说明星的瘦身餐尽管好可是太精美太科学，并不合适繁忙的普通人，普通人没有那个时刻去做也不明白怎么去做，而我的瘦身餐尽管都是一些家常菜，可是简略好做，并且都是素食，对瘦身也很有协助，所以觉得我的瘦身餐也挺好，尽管作用不是太显着，可是很合适普通人。网友这么一说，我也觉得挺有道理，所以今日就给我们晒晒我的“增肥餐”，我们看看要是让你选，你会挑选明星的瘦身餐仍是我的瘦身餐。
【一】：凉拌豆腐皮+爆炒卷心菜+西红柿炒鸡蛋+绿豆粥，低脂肪低热量还有养分，我觉得晚上吃些这样的菜挺好，豆腐皮凉拌的时分我们记住最终要放些蒸鱼豉油，会增加菜的美味，卷心菜炒的时分要放一勺食醋，这样会使卷心菜炒出来更好吃，西红柿炒鸡蛋记住先把西红柿的皮剥掉，炒的时分要先炒西红柿然后再放入炒熟的鸡蛋。
【二】：清炒卷心菜+素炒马铃薯丝+山君菜+绿豆粥，这桌素菜首要跟我们介绍一下马铃薯丝和山君菜，马铃薯丝我是切好后没有洗，所以炒好后有些粘乎乎的，吃着还挺好吃，酸辣马铃薯丝吃腻了，能够试试这样做，山君菜做法分外的简略，便是把香菜、葱丝、辣椒丝、姜丝放在一同，然后放些干辣椒段，浇上热油，最终再放些盐、味精、味极鲜、食醋调味即可，吃起来酸辣可口特别过瘾。
【三】：砂锅菜花+青椒马铃薯片+黄瓜片炒鸡蛋+玉米粥+烧饼，引荐我们试试砂锅菜花，好吃还不发胖，我给我们说下做法，我是先炒的西红柿，把西红柿炒软后放入菜花，把菜花炒上色后就倒入清水，然后再倒入砂锅里，放些盐和味精调味，把菜花炖软即可，吃起来十分香。
【四】：素炒马铃薯条+青椒炒鸡蛋+素炒白菜片+花生米咸汤，不知道我们有没有发现，到现在为止我共享了四桌菜，有三桌菜里都有马铃薯，之所以这么爱吃马铃薯，不是由于马铃薯不花钱，而是由于马铃薯是很好的瘦身食物，并且还很好吃，所以我就经常吃马铃薯。
【五】：素炒豆角+西葫芦片炒鸡蛋+萝卜条炖粉条+青椒炒鸡蛋+花生米咸汤，我猜很多人都没吃过萝卜条炖粉条，我引荐我们试试，十分好吃，萝卜要用红皮萝卜，并且不能去皮，炒的时分先葱姜蒜和干辣椒爆香，然后把萝卜条放入锅中翻炒，萝卜条炒软后放入老抽上色，然后倒入适量的清水，水煮开后放入粉条，放些盐、味精、味极鲜、五香粉调味，炖熟即可。
【六】：小白菜炖鸡蛋+素炒芸豆+蒜苗炒豆干+绿豆粥，最合适瘦身吃的便是那道小白菜炖鸡蛋，我给我们说下做法，小白菜洗净后要先放入锅里煮一下，煮软后捞出沥干水切成小段，然后锅中烧油，放入葱花爆香，然后倒入清水，水开后把小白菜放入锅中，放些盐、味精、味极鲜调味，最终再把鸡蛋打入锅中，然后把鸡蛋搅散，炖熟即可。
【七】：素炒山药片+白菜豆腐汤+辣炒白菜+凉拌素鸡+绿豆粥，那道白菜豆腐汤特别不错，喜欢吃清淡菜的能够试试，那道菜也是用小白菜做的，前期做法和小白菜炖鸡蛋相同，也是先把小白菜煮软，然后切成小段，豆腐需求用手捏碎，做这道菜就不需求用油了，直接往锅里倒入清水，水煮开后把小白菜和豆腐放入锅中，然后放些盐和味精调味，炖熟即可，滋味十分鲜美。
