在高强度的网课这种高强度的用眼环境下，要确保眼睛的歇息。
疫情期间，在线“云教育”走进千家万户，依据教育部“停课不断教，停课不断学”的相关要求，3月2日起，上海市中小学开端翻开在线教育。据30日国家统计局上海查询总队发布的“疫情期间中小学生状况调研陈述数据显现，近半小学生每天运用电子设备学习时长超4小时，这无疑增加了用眼过度，导致近视的发作或许近视加深的危险。
日前，上海仁爱医院眼科副主任医师魏戈宏接诊了一位10岁的近视患儿。经家长介绍，年前体检的时分，孩子视力一切正常，近来上网课，孩子总习惯性皱眉头和揉眼睛，由于实在是忧虑孩子的视力，才把孩子带到医院查看。查看成果显现，小孩双眼视力都比之前有所下降。魏主任告知咱们，疫情期间，由于高强度的网课，再加上很少外出活动，导致许多孩子都现已呈现视力问题。魏主任提示，假如不及时纠正孩子的用眼时刻和用眼卫生，会有更多的低龄孩子步入近视队伍，或许一辈子都要戴上厚重的眼镜才干看清国际。
许多家长也反映，由于要上网课，给孩子装备了手机电脑，家人不在身边监督，小孩对电子科技类产品的运用时刻也比平常多了许多，导致眼睛呈现各式各样的缺点。三年级的小彤本来的视力是1.0，最近骤降到0.2，妈妈带她到医院做查看，发现她的眼睛没有器质上的改动，只要视力下降。医师凭着丰厚的临床经验，确诊出小彤是由于学习压力过大，得了“儿童癔症性弱视”。本来小彤的妈妈对她的学习希望过高，白日除了要上完校园的悉数网课，晚上和周末还要进行各种补习。后经医治，小彤的双眼矫正视力全都顺畅康复到了本来的1.0。
对此，专家解说，现在的网课时刻从早上9:00开端，一向继续到下午近6:00，尽管中心有歇息时刻，但由于大部分家长上班没人管制，孩子们相当于一天有8-9个小时都浸泡在电子科技类产品的国际里。在这样高强度的用眼环境下，假如眼睛没有正真取得充沛歇息，必定会给眼睛带来损伤。那么，怎么在上网课承受教育的一起维护宅家学习孩子的视力，成为渐渐的变多的家长都在忧虑的事。上海仁爱医院眼科副主任医师魏戈宏，针对疫情期间，青少年视力维护问题，给您带来4条主张。
蓝光眼镜、眼药水VS网课，孩子的视力真的能够取得有用的维护吗？
防蓝光眼镜不或许一了百了！魏主任表明，日常日子中触摸的手机屏幕、电脑屏幕、电视机等光污染源，是有蓝光成分存在的，而蓝光简略影响视网膜的黄斑区域，长时刻的不良影响累积之后，简略在年岁大的时分发作晚年黄斑变性。因而现在佩带防蓝光眼镜关于维护视网膜，防备发作晚年黄斑变性是有协助的。可是就现在的状况来说，防蓝光眼镜关于防备和操控近视眼没有很大的效果，更不能做到一了百了！
据了解，为了缓解孩子眼睛疲惫，“维护”孩子的眼睛健康，许多家长给宅在家的孩子预备了抗疲惫的眼药水，殊不知，一些所谓的抗疲惫滴眼液中，大部分含有血管缩短剂，短期运用对削减结膜充血具有十分杰出的效果，但长时刻运用，会对角膜上皮形成危害，导致干眼症的发作，一起，眼药水里面的防腐剂还有或许对眼睛形成更深层次的损伤，因而魏主任主张广阔家长，都不要随便给孩子乱用眼药水。
无论是蓝光眼镜仍是抗疲惫眼药水，对眼睛来说，都仅仅一种辅佐效果，不或许一了百了，要想真实缓解视力疲惫，仍是要留意劳逸结合！
特别时期，怎么维护眼睛？
防止长时刻运用电子科技类产品：
严控孩子近间隔用眼时刻！年岁越小，接连用眼的时刻应越短！一般一节网课不会超越一个小时，家长应该在中心歇息时刻催促孩子歇息，能够在阳台上远眺，或许做做眼保健操，或许直接闭目养神，使眼睛得到充沛的歇息！一起，上网课的时分，家长要留意，协助孩子把电脑屏幕调整到适宜的亮度，防止屏幕的光线过强或许是过暗，影响孩子视力健康。
坚持正确的读写姿态：
家中书桌椅应该调整好高度，读书写字时，坚持“三个一”，即手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。展开网络授课，中小学生眼睛离电脑屏幕间隔应不少于一臂的间隔，便是50厘米，眼睛看电脑的视野轻轻向下，电脑屏幕的中心方位应该在眼睛视野下方10厘米左右。
恰当“户外运动”：
近视防控最有用的办法之一是户外活动，一般地来说，中小学生每天需求户外活动2小时，每周14个小时左右。在疫情期间，尽管不能出门，也要翻开窗户，享用阳光，或在自家的阳台上、宅院内承受天然的光照。
足够的睡觉，合理的养分：
足够的睡觉，合理的养分，是眼部健康的根底。主张幼儿园儿童每天睡足11个小时以上，小学生要10个小时，初中生9个小时，高中生至少要8个小时。
饮食要留意均衡，不挑食，要多吃鱼肉、乳制品、蛋制品、豆制品、蔬菜，少吃甜食，总归，均衡饮食很重要。
专家提示：孩子眼部不适，呈现以下症状该及时就医
疫情期间，上网课成为许多小孩的日常，每天从早到晚，眼睛很少脱离屏幕，就算是网课完毕也还有一大堆作业要处理，长久以来，孩子的眼睛必定吃不消！那么假如宅家上网课的孩子，呈现眼部不当令，家长们该怎么应对呢？特别时期，究竟该不该去医院查看？
上海仁爱医院眼科副主任医师魏戈宏告知咱们，假如仅仅细微的呈现眼睛疲惫，干涩或许呈现眼痒等症状，家长应该协助孩子恰当的眼部热敷，或许带孩子在阳台上远眺等进行一系列的眼部放松动作，可暂缓去医院就诊的时刻。
可是一旦孩子呈现短时刻(24小时)内视力骤降，剧烈眼痛，或许发作眼部外伤等状况时，家长应该榜首时刻内带孩子到医院就诊，以防病况延误！
留意
疫情期间 勤洗手
多晒太阳 慎揉眼
简略眼病 缓就医
合理用眼 护健康
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