【瘦身365贴】慎选健康的超加工食物

原标题：【瘦身365贴】慎选“健康”的超加工食物

超加工食物，是指工业化出产，而且添加了至少5种以上配料、添加剂的食物，一般便是糖、稳定剂、保鲜剂、防腐剂、色素等。

典型代表：甜饮料、蛋糕、薯片、糖块、汉堡、方便面等，一般以“废物食物”为人熟知。

非典型代表：许多工厂出品的“健康食物”，比方一些早餐麦片、高纤饼干、调味酸奶，也是超加工食物。

超加工食物促进肥壮！2019年5月16日宣布在《Cell metabolism》上的一项研讨中证明，饮食中超加工食物的份额，而不是“危险”营养素的含量导致体重的添加。浅显说，只需您挑选深加工的工厂食物，便是简略吃多，也愈加简略发胖。

关于我们瘦身者，需求坚持的饮食准则便是—— 挑选天然的、新鲜的食材，在家简略烹饪。

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铁证如山：超加工食物导致肥壮

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