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冬季养生保健食谱冬天禁忌食物

2021-08-04 09:32:19  第99039次阅读:

  冬天即寒冷又干燥,很多美女都很讨厌冬天,可是冬天的到来是无法避免的,所以我们只能接受,除了接受以外,我们还可以通过饮食来保养身体,让我们的身体健康起来,这样身体的免疫力提高了,那么才能够抵抗寒冷的侵蚀。那么接下来小编就给大家介绍一下冬天可以吃哪些食物来养生?

  冬季养生保健食谱

  1、莲藕炖排骨:把排骨切成块然后用冷水洗干净。烧一锅水,烧开了以后把排骨放进去,等到排骨肉变成白色了以后再拿出来。把电压锅里放一半的水,然后打开电源,水烧开以后就放一块浓汤宝,之后再放进排骨、料酒、盐、酱油、葱、姜、蒜、花椒、大料等材料,把蘑菇切成片、笋芽、藕切成块。把这些食材放进锅里以后就盖上锅盖煮五十分钟。等到压力锅泄压以后,继续放进胡萝卜、豆腐片然后一直等到熟了就行。

  莲藕可以凉血补血,排骨有很多的钙和胶原蛋白,蘑菇和笋有很多的维生素,长时间的炖煮可以把饱和脂肪酸变成不饱和脂肪酸,对于想要减肥的女性来说非常的合适。

  2、山药羊肉汤:把羊肉洗干净切成块,然后放进热水在锅里面,去掉血水。把葱姜洗干净切丝,淮山片和羊肉一起放锅里面,然后再放点水以及把其它的配料放进锅里,葱姜胡椒食盐等,大火煮沸了以后再改成文火炖熟就可以了。

  冬天不可以吃哪些食物

  1、生冷海鲜类:海鲜性寒,生吃海鲜就会导致海鲜里面的蛋白质不容易消化,吃多了的话,就会导致肠胃的消化变得很弱。吃海鲜的时候应该蘸点姜汁等调料,这样可以给肠胃保暖。

  2、油炸烧烤类食物:油炸烧烤类的食物一般都会高盐和高油,肠胃会很难吸收的,肠胃的负担就会变得很重。食物在油炸烘烤的时候会出现一些致癌的成分,这些物质会在肠胃当中积累,就会很容易导致肠胃生病。

  以上就是对于“冬季养生保健食谱 冬天不可以吃哪些食物”的所有介绍了,希望可以对大家有帮助。在冬季本来肠胃活动就会比其他季节低,如果吃了一些对肠胃不好的食物的话,就会很容易导致肠胃生病,引起不舒服,如果严重的话,还会容易的胃溃疡,胃出血等,所以冬季一定要吃一些暖胃,对肠胃好的食物。

原标题:冬季养生保健食谱冬天禁忌食物

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