老张家膏贴教你按摩方法轻松缓解劳累导致的腰酸背痛

原标题：老张家膏贴教你按摩办法轻松缓解劳累导致的腰酸背痛

腰酸背痛大部分的腰背部痛苦是因为肌肉挛缩，外伤或脊柱变形构成的，但每10名患者中大约有1人是因为体系性疾病所导致的。日间劳累症状加剧，歇息后可减轻，铢积寸累，可使肌纤维变性，甚则少数撕裂，构成纤维索条或粘连，留传长时间缓慢腰背疼。

今日给我们引荐几个按摩穴道，能够缓解因为劳累过度导致的腰酸背疼。

【定位取穴】坐落腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸

【成效】缓解腰疼

【按摩办法】用食指、中指紧并，点揉3~5分钟

【定位取穴】在腰部，于后正中线上，第4腰椎棘突下洼陷中

【成效】祛寒除湿、舒筋活络

【按摩办法】用中指的指腹用力按揉2~3分钟

【定位取穴】在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸

【成效】理气降逆，谐和肠胃

【按摩办法】环形按揉，以部分酸胀为宜

【定位取穴】又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴道，分别在榜首、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

【成效】腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便晦气、月经不调、小腹肿痛、盆腔炎等病症

【按摩办法】将双手放在八髎穴上，用力搓揉3~5分钟。

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