原标题：狐大医 | 北京回龙观医院专家宋崇升：长时刻压力会引发精神疾病吗？
文 / 北京回龙观医院一科副主任医师 宋崇升 编 / 班亚
【搜狐健康】最近，某司工程师身患郁闷症跳楼身亡，引发很多网友重视。这名30岁工程师，长时刻处于公司事务深重，频频出差的环境下，心思压力过大，患上郁闷症，饱尝困扰，终究失望跳楼身亡。
长时刻缓慢压力 躲在身边的隐形杀手
人在社会环境中日子，总会有各式各样的情境改变对人施以影响。这些影响被人感知或作为信息接纳，经过信息加工引发片面的点评，对影响作出相应的反响，一起发作一系列心思、生理改变。
假如影响需求人们作出较大的尽力才干进行习惯性反响，或这种反响超出了人们所能接受的习惯能力，就会打破心思、生理的平衡状况，即呈现严重反响状况。
尽管心思应激能大大的提高人的戒备水平，以敷衍各种环境改变的应战，但长时刻的应激状况则会危害心身健康。
长时刻缓慢的压力状况，在医学上称为缓慢应激状况。有研讨标明，因心思应激所引发的各种相关疾病的发作率渐渐的升高。应激作为人类多种严重致死性疾病的重要病因和诱因现已得到承认。当应激负荷过强或应激时刻过长时，能够导致生理功能紊乱，从而引起精神疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病和免疫系统等一系列疾病的发作。
辨明焦虑、惊骇、郁闷……判别是否处于“缓慢压力”
一般，应激的心情反响包含焦虑、惊骇、郁闷、愤恨等。你们能够经过客观剖析点评下自己是否有这些心情反响，有没有遭到缓慢压力的要挟。
焦虑指人预期即将发作风险或不良后果时所体现的严重、惊骇和忧虑等心情状况；
惊骇是一种妄图脱节现已清晰的有特定风险或生命受要挟的情形时的心情状况；
郁闷体现为悲痛、孤寂、孤单、损失感和厌世感等消极心情状况，伴有失眠、胃口减退、性欲下降一级；
愤恨指与波折和要挟有关的心情状况，由于实现目标遭到阻止，自负心遭到冲击，为扫除阻止或康复自负，常可激起愤恨。
消除缓慢压力要决断
人在长时刻压抑、愤恨的过程中，由于应对办法的不同，能够呈现两种结局。
假如把愤恨投射到了外界，比方给自己形成愤恨的目标上，则可能会对其发作进犯的激动；假如在缓慢应激中把愤恨投射到了内部，即自我。则会由于过度压抑而下降自己的免疫力，久之则会呈现高血压、肿瘤等心身疾病。
缓慢的压力状况看似简略，家常便饭，其实好像温水煮青蛙-样，尽管水温的添加是缓慢的、不易察觉的，开端青蛙还能够自由地游荡，但在时刻累积到某些特定的程度之后，就能够致青蛙于死地。
缓慢应激状况与环境和当事人的应对办法都有联系。发作缓慢压力的人往往处于一段极为糟糕的家庭联系或许搭档联系中，亦或许承担着相当大的工作和学习压力。当事人的应对办法特别的重要，假如能找到活跃有用的应对办法，或许决断完毕这种不良的人际联系，及时转化环境，从事一些减压的活动，比方说日常的冥想，健身操，健身或是其他的活动，就能减轻或脱节这种缓慢的压力。
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