原标题：晚上9~10点你在干嘛？难怪你一身病！看完觉悟了
古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的摄生办法各不相同。其间亥时的摄生特别的重要。
时辰：亥时，晚上21～23时，又叫人定、定昏。此刻夜色已深，人们也现已中止活动，人定也便是人静，把时刻都誊给三焦经来修正人体，三焦经是什么？
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。能够维护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。三焦一定要晓畅，不公例病。
人假如在亥时睡觉，则百脉可休摄生息，坚持三焦的运作，对身体非常有利。人体中的水液，之所以能够正常分泌，这与三焦的作用是分不开的。
现实情况是，到了晚上9点今后，或许许多人的夜生活才刚刚开端，白白失去摄生机遇。
下面几件事尽或许的防止，然后再教你一招击打三焦经的办法，通百气，消百病。
亥时做这些事易伤身：
1、玩手机
现在，手机成了人们离不开的“大众情人”，许多人有躺在床上玩手机的习气。
据调查，晚上9点是人们玩手机时刻最密布的阶段，而长时刻玩手机无疑会对颈椎和视力形成要挟。一同，会使人的疲劳感添加，第二天的精力也很难会集。
2、聚餐、歌唱
这样一个时刻段，许多人都还在跟朋友一同豪饮。聚餐关于人际交往来说的确是不可或缺的，可是晚上9点今后还在进食就会给肠胃带来很重的担负，还会影响接下来的睡觉质量。
晚上大声歌唱必定会使人精力振奋，唱到深夜回家早已错过了三焦经的保养机遇。而且，KTV里的空气质量差，长时刻停留没有优点。
3、剧烈运动
夜跑逐渐流行起来，可是请不要在9点今后进行，由于此刻假如剧烈运动会下降睡觉质量的，在夜晚愈加睡不着。
别的，此刻太阳落山已久，植物已无法进行光合作用开释氧气。因而，这时的空气质量是很差的。
4、许多喝水
有些人一到了晚上就想喝水，可是，睡前喝许多水，就会导致起夜，严重影响睡觉质量。许多人有睡前喝牛奶的习气，也最好在9点前喝。
亥时能够这样养三焦：
三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉，亥时假如不能入眠，也应该击打三焦经，以协助疏通体气，长时刻坚持肯定有很好的作用。俗话说：击打三焦经，气顺百病消。
击打三焦经，气顺白病消
过程
在睡觉前击打三焦经时，坐着或是站着，右臂膀伸向左边，右手正好存左边腰部上下。
然后，再用左手手掌从右膀子开端，沿着臂膀的外侧三焦经的行走线路往下击打，直到手腕。
在拍完之后，再用食指按揉手腕反面，也便是腕横纹中点小窝里的阳池穴，大约需求3分钟。
由于阳池穴是三焦经的原穴，揉它能够将气血引到手上。这样，才干够疏通整条经络。
动作过程中必需要分外留意的是，击打动作要快慢适度一下，稍微用力，这样才干够振荡里边的经络，每次人约8分钟。
在右侧经络引导结束后，用相同的办法来击打左边的三焦经，拍完后再按揉阳池穴3分钟。经过敲手打三焦经，即可将气从体内敲出来了。
三焦主气，它既是人体元气运转的通道，也是体内废气的出口。只要三焦经打通了，三焦的功能强大了，元气才干运转顺利，废气才干及时分泌出来。那么，身体就不会有那么多毛病了。
1、坚持心境安静
从亥时之初（21点）开端到寅时之初（3点），是人体细胞休摄生息、移风易俗的时刻。人到此刻要保藏振奋，坚持心境安静。睡前要做到不气愤、不狂喜、不大悲。
2、睡前少喝水
亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运转的首要通道，上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。
此刻阴气极盛，要坚持五脏安静，以利于睡觉，睡前要少喝水，简单水肿的人尤不宜多喝水。
3、及时入眠
亥时三焦可通百脉。人假如在亥时睡觉，百脉就会得到休摄生息，对身体非常有利。最好在22：30左右入眠。
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